Si creano due campi da gioco uguali (nel disegno è raffigurato un solo campo da gioco) dove all’interno degli stessi si ricreeranno un mini campo 18x16 m ed un maxi campo 40x22 m.
L’esercizio prevederà una progressione dall’1vs1 al 5vs5:
3’30’’: nel mini campo 1vs1
3’30’’: nel mini campo 2vs2
3’30’’: nel maxi campo 3vs3
3’30’’: nel maxi campo 4vs4
3’30’’: nel maxi campo 5vs5
L’allenatore assegnerà un numero ad ogni giocatore e chiamerà i numeri che dovranno entrare in campo, velocemente, per le varie progressioni.
La palla sarà sempre giocata agli attaccanti e si dovrà attaccare una delle due porte in maniera alternata per consentire ai difensori di schierarsi e prendere posizione.
Finito le due progressioni di 1vs1 e 2vs2 si toglieranno i cinesini del mini campo 16x18, utilizzando così il maxi campo 40x22 e si indietreggerà la porta sino alla linea dei 22 metri.
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