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Esercitazione 10vs10 con sponde alternate in posizione


10VS10 CON SPONDE ALTERNATE IN POSIZIONE

Si prepara un campo come da disegno dove si svolgerà un 10vs10 per il possesso palla dove due giocatori dello stesso ruolo (es. i due difensori centrali) di entrambe le squadre, usciranno 2’30’’ fuori dal campo fungendo da sponda con la propria squadra muovendosi per tutto il perimetro della linea di fondo o della linea laterale.


L’esercitazione è suddivisa in due step.


Nel primo step l’ordine di uscita sarà il seguente:

  • 2’30’’: possesso palla centrale 10vs10

  • 2’30’’: possesso palla con sponde i terzini (sulle linee laterali)

  • 2’30’’: possesso palla con sponde i difensori centrali (sulle linee di fondo)

  • 2’30’’: possesso palla con sponde gli esterni (sulle linee laterali)

  • 2’30’’: possesso palla con sponde gli attaccanti (sulle linee di fondo)


I centrocampisti nel primo step resteranno sempre nel campo di gioco e dovranno sempre attaccare lo spazio in rotazione alternando il giocatore che scende a ricevere palla rispetto a quello che attacca lo spazio in situazione offensiva.


Nel secondo step invece l’ordine di uscita sarà così variato:

  • 2’30’’: possesso palla centrale 10vs10

  • 2’30’’: possesso palla con sponde i terzini (sulle linee di fondo)

  • 2’30’’: possesso palla con sponde i difensori centrali (sulle linee laterali)

  • 2’30’’: possesso palla con sponde gli esterni (sulle linee di fondo)

  • 2’30’’: possesso palla con sponde gli attaccanti (sulle linee laterali)



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